Логотерапія як напрямок психотерапії виникла в 30-х роках минулого століття. Її засновник В. Франкл був сучасником З. Фройда та А. Адлера. Однак його теорії кардинально відрізнялись від тих, що висували ці всесвітньо відомі наукові діячі. Віктор Франкл вважав, що пошук та віднаходження сенсу життя є основною рушійною силою людини. Він називав прагнення до сенсу головною мотивацією особистості, протиставляючи його задоволенням чи владі. Саме через це логотерапію вважають «третьою віденською школою психотерапії».
Що таке логотерапія?
Логотерапія – це напрям екзистенційної психотерапії, який зародився в середині XX століття та зберіг свою актуальність донині. Австрійський психіатр провів роки в ув’язненні у фашистських концтаборах. Залишаючись науковцем, він спостерігав, вивчав та досліджував. Свої думки й теорії В. Франкл виклав у кількох книгах. Саме вони стали базою сучасної логотерапії. Найбільшу популярність здобула праця «Людина у пошуках справжнього сенсу». Простір MeaningsLab пропонує цю та інші книги, а також курси та програми для вивчення логотерапії.
Метод логотерапія та екзистенційний аналіз значно розширює інструментарій психологів та супервізорів. Також він сприяє глибшому розумінню людської поведінки. Це важливо для волонтерів, соціальних працівників, вчителів, HR, військових, персоналу реабілітаційних центрів та хоспісів. Усі, хто цікавиться методом логотерапії, на сайті https://www.meaningslab.com.ua/ зможуть знайти унікальні навчальні курси та практикуми. Це можуть бути як базові навчальні курси, орієнтовані на тих, хто хоче опанувати професію логотерапевта, так й перший в України курс для супервізорів.
Опанувавши логотерапію, людина навчається знаходити внутрішні опори в найскладніших життєвих умовах. Навіть, якщо в неї немає можливості змінити ситуацію, вона здатна віднайти новий сенс в обставинах, що склались. Спеціалістам допоміжних професій логотерапія відкриває шлях до якіснішої та ефективнішої комунікації з людьми, що переживають екзистенційну кризу, втратили сенс життя, дізнались про невиліковну хворобу або зазнали незворотних втрат.
Що вивчає логотерапія
Сама назва методу вже дає підказку щодо предмета його вивчення. З грецької мови logos перекладається як «сенс». Логотерапія призначена для пошуку сенсу життя. Ба більше, даний метод допомагає формувати та реалізовувати ключові життєві цілі людини. Центральна теза логотерапії як методу екзистенційної психотерапії – це твердження, що сенс життя є головною мотиваційною силою особистості.
Логотерапія постійно розвивається та еволюціонує, вона відображає тенденції та потреби сучасного суспільства. Сьогодні метод концентрується на наступних напрямках:
- «воля до життя» та прагнення віднайти сенс – головна рушійна сила людини;
- екзистенційний вакуум – дослідження відчуття внутрішньої порожнечі, нудьги, невизначеності та безсенсовності. Логотерапія вивчає, в якому стані перебуває людина, що втратила сенс. Також вона пропонує методи виходу із такого стану;
- головні джерела сенсу – логотерапія визначає три ключові сфери, які допомагають віднайти сенс життя (діяльність і творчість, емоційні переживання, ставлення до страждань);
- техніки й методики виходу із важких станів – застосовують два ключові інструменти. Парадоксальна інтенція використовується для роботи з фобіями та нав’язливими станами. Дерефлексія передбачає відхід від надмірного самоконтролю, в результаті чого людина відчуває зниження напруги та полегшення. Також у логотерапії застосовуються такі методики як «персональне осмислення життя» та «сократівський діалог».
Можна сказати, що логотерапія торкається духовної сфери людини. За допомогою даного методу з’являється можливість знайти сенс у життєвих викликах, поглянути на страждання як на особисте досягнення та вибудувати міцні внутрішні опори.
Кому підійде логотерапія?
Логотерапія ефективна в роботі з наступними категоріями людей:
- Ті, хто прагне віднайти сенс життя – метод допомагає позбутись відчуття екзистенційної порожнечі, побудувати внутрішні опори, сформулювати глибинні особисті цінності та знайти орієнтири для подальшого розвитку.
- Люди, що мають тривожні розлади та депресію – логотерапія сприяє зниженню загального рівня тривожності, зменшує прояви депресії, дає чудові результати в лікування фобій та нав’язливих станів. Логотерапію варто застосовувати в роботі з людьми, які мають апатію або страждають від вигорання.
- Ті, хто переживає глибоку кризу – завдяки методу можна полегшити психоемоційний стан людей, що втратили близьких та рідних, переїхали в іншу країну, розлучились, змінюють професію або зазнають різких та кардинальних змін у житті.
- Пацієнти, які отримали важкі діагнози або проходять складне лікування – логотерапія допомагає пройти через всі стадії горювання та прийняти невідворотне. Це шлях до зниження рівня стресу, загального переосмислення життя і віднаходження сенсу в стражданнях.
Однак логотерапія призначена не лише для вирішення надскладних життєвих ситуацій. Вона також чудово підходить для саморозвитку. Її можна порекомендувати всім, хто прагне прискорити власний особистісний ріст. Метод дозволяє чесно зустрітись із самим собою, виявити глибинні цінності та сформулювати майбутні цілі. Логотерапія сприяє переосмисленню ключових сфер життя – професійної самореалізації, стосунків, творчості, духовності.