Зміст
Душ Шарко – це популярна оздоровча процедура, що застосовується СПА-центрами та медичними закладами. Це один із різновидів гідромасажу, який сприятливо позначається не тільки на зовнішньому вигляді нашого тіла, але й позитивно впливає на роботу органів та систем. У цій статті ми розглянемо, що таке душ Шарко, чим корисний, а також позначимо основні свідчення та протипоказання для його застосування.
Душ Шарко: що це
Душ Шарко – це водяна процедура, яка передбачає вплив на певні ділянки тіла людини сильним потоком води під тиском від 1,5 до 4 атмосфер. Його терапевтична дія обумовлена чергуванням температур води, що потрапляють на тіло. Спочатку йде вплив холодним потоком (до 25°С), а потім гарячим – близько 40°С. Загальна тривалість процедури – 5-10 хвилин.
Характерна особливість душа Шарко полягає в тому, що в процесі процедури фахівець повинен суворо дотримуватись відстані, з якої вода повинна потрапляти на тіло. У нормі вона має бути не менше ніж 3 метри. На початковому етапі струмінь води подається на все тіло, починаючи з ніг і поступово доходячи до голови. Після цього фахівець збільшує напір води та цілеспрямовано подає його на певні ділянки тіла: сідниці, спину, ноги, живіт і руки.
Душ Шарко розробив Жан-Мартен Шарко (Jean-Martin Charcot) – один із провідних європейських невропатологів ХІХ століття. Він застосовував цю процедуру як частину комплексної терапії пацієнтів з неврологічними розладами, зокрема для покращення кровообігу та зниження м’язової напруги.
Шарко був одним із корифеїв напряму, який вивчав основи гіпнозу, психоневрології та методи реабілітації. Його ідея використати сильний струмінь води під тиском згодом стала популярною не тільки в медицині, а й у косметології.
Душ Шарко: користь
Якщо розбирати механізм дії душу Шарко на наш організм, то він базується на трьох складниках
- Механічний масаж.
- Контраст температур.
- Рефлекторна дія.
Коли струмені води під сильним тиском потрапляють на тіло, вони впливають як на м’язи та шкіру, так й на підшкірну клітковину. У сукупності це посилює лімфодренаж та сприяє покращенню кровообігу. Це подібно до ефекту від традиційного механічного масажу. Як результат – прискорення обмінних процесів та видалення з організмів продуктів метаболізму. Результат від процедури це можна побачити у вигляді покращення м’язового тонусу, зменшення целюліту та покращення якості шкіри.
Що стосується розмаїття температур, то чергування холодної та гарячої води змушує судини то розширюватися, то звужуватися, що тренує серцево-судинну систему.
Під рефлекторним впливом слід розуміти процес стимулювання нервових закінчень на шкірі через попадання на них водяного потоку під тиском. Це також активізує роботу нервової системи, покращує обмін речовин.
Зрештою, душ Шарко має позитивний вплив на психоемоційний стан людей. Процедура дозволяє зменшити стрес, а також нівелювати м’язову та психічну напругу. Вона також надає комплексний сприятливий вплив на нервову систему, допомагаючи при стресах, депресіях та хронічній втомі.
Показання до проведення процедури
Основні показання до проведення процедури душа Шарка – це:
- Проблеми зі шкірою та підшкірно-жировою клітковиною (целюліт, ожиріння, зниження еластичності шкіри).
- Порушення кровообігу та обміну речовин (повільний обмін речовин та застійні явища в тканинах).
- Захворювання нервової системи (стрес, хронічна втома, нервові розлади, неврози).
- Проблеми з опорно-руховим апаратом (радикуліт, остеохондроз, відновлення після травм, болю, напруга м’язів).
- Серцево-судинні проблеми (зниження тонусу, вегетосудинна дистонія).
Попри усю користь, душ Шарко має протипоказання, тому перед курсом процедур рекомендується консультація з лікарем.
Душ Шарко: протипоказання
Існує ряд протипоказань до використання душу Шарко, які варто враховувати під час планування процедури:
- гіпертонія;
- варикоз;
- туберкульоз;
- вагітність;
- менструація;
- онкологія;
- серцево-судинні захворювання;
- запальний процес у хронічній фазі.
Оскільки душ Шарко належить до медичних процедур, його використання навіть у ході комплексної терапії варто узгодити з лікарем.
Чи використовується душ Шарко для схуднення
Душ Шарко може використовуватися для схуднення, оскільки він надає комплексний вплив на організм, сприяючи зниженню ваги та усунення целюліту. Однак це відбувається не внаслідок безпосереднього спалювання жиру, а через посилення кровообігу в м’яких тканинах та покращення лімфодренажу. Він також тонізує шкіру, робить її більш пружною та підтягнутою, запобігаючи в’ялості при зниженні ваги.
Як часто робити душ Шарко для схуднення?
Зазвичай курс складається із 10–15 процедур, які проводять через день. Перші сеанси проходять у більш щадному режимі, потім інтенсивність струменя збільшують. У перші кілька разів процедура може давати певний дискомфорт, але з часом тіло адаптується.
Як підготуватися до процедури
Заздалегідь подбайте про те, щоб у вас було під рукою все необхідне для проведення процедури. У медичний центр або косметичний салон візьміть із собою купальник, плавальну шапочку, прогумовані шльопанці та рушник.
Душ Шарко – це не тільки ефективний засіб при низці захворювань, але і відмінний допоміжний інструмент у боротьбі із зайвою вагою, особливо при комплексному підході.