Зміст
Душ Шарко – популярная и широко используемая оздоровительная процедура, применяемая СПА-центрами и медицинскими учреждениями. Это одна из разновидностей гидромассажа, которая благоприятно сказывается не только на внешнем виде нашего тела, но и положительно влияет на работу органов и систем. В этой статье мы рассмотрим, что такое душ Шарко, чем полезен, а также обозначим основные показания и противопоказания к его использованию.
Душ Шарко: что это
Душ Шарко – это водная процедура, которая предусматривает воздействие на определенные участки тела человека сильным потоком воды под давлением от 1,5 до 4 атмосфер. Его терапевтическое действие обусловлено чередованием температур воды, которые попадают на тело. Сначала идет воздействие холодным потоком (до 25°С), после горячим – в пределах 40°С. Общая продолжительность процедуры – 5-10 минут.
Характерная особенность душа Шарко заключается в том, что в процессе процедуры специалист должен строго придерживаться расстояния, с которого вода должна попадать на тело. В норме оно должно быть не менее 3 метров. На начальном этапе струя воды подается на все тело, начиная с ног и постепенно доходя до головы. После специалист увеличивает напор воды и целенаправленно подает его на определенные участки тела: ягодины, спину, ноги, живот и руки.
Душ Шарко разработал Жан-Мартен Шарко (Jean-Martin Charcot) – один из ведущих европейских невропатологов XIX века. Он применял эту процедуру как часть комплексной терапии пациентов с неврологическими расстройствами, в частности, для улучшения кровообращения и снижения мышечного напряжения.
Шарко был одним из корифеев направления, изучавшим основы гипноза, психоневрологии и методы реабилитации. Его идея использовать сильную струю воды под давлением впоследствии стала популярной не только в медицине, но и в косметологии.
Душ Шарко: польза
Если разбирать механизм воздействия душа Шарко на наш организм, то он базируется на трех составляющих:
- Механический массаж.
- Контраст температур.
- Рефлекторное воздействие.
Когда струи воды под сильным давлением попадают на тело, они воздействуют не только на мышцы и кожу, но и подкожную клетчатку. В совокупности это усиливает лимфодренаж и способствует улучшению кровообращения. Это подобно эффекту от традиционного механического массажа. Как результат – ускорение обменных процессов и удаления из организмов продуктов метаболизма. По факту это можно увидеть в виде улучшения мышечного тонуса, уменьшения целлюлита и улучшения качества кожи.
Что касается контраста температур, то чередование холодной и горячей воды заставляет сосуды то расширяться, то сужаться, что тренирует сердечно-сосудистую систему.
Под рефлекторным воздействием следует понимать процесс стимулирования нервных окончания на коже через попадания на них водяного потока под давлением. Это также активизирует работу нервной системы, улучшает обмен веществ.
Наконец, душ Шарко имеет положительное влияние на психоэмоциональное состояние человек. Процедура позволяет уменьшить стресс, а также нивелировать мышечное и психическое напряжение. Она также оказывает комплексное благотворное влияние на нервную систему, помогая при стрессах, депрессиях и хронической усталости.
Показания к проведению процедуры
Основные показания к проведению процедуры душа Шарко – это:
- Проблемы с кожей и подкожно-жировой клетчаткой (целлюлит, ожирение, снижение эластичности кожи).
- Нарушения кровообращения и обмена веществ (медленный обмен веществ и застойные явления в тканях.
- Заболевания нервной системы (стресс, хроническая усталость, нервные расстройства, неврозы).
- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (радикулит, остеохондроз, восстановление после травм, боли, мышечное напряжение).
- Сердечно-сосудистые проблемы (снижение тонуса, вегетососудистая дистония).
Несмотря на пользу, душ Шарко имеет противопоказания, поэтому перед курсом процедур рекомендуется консультация с врачом.
Душ Шарко: противопоказания
Существует ряд противопоказаний к использованию душа Шарко, которые стоит учитывать при планировании процедуры:
- гипертония;
- варикоз;
- туберкулез;
- беременность;
- менструация;
- онкология;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- воспалительный процесс в хронической фазе.
Поскольку душ Шарко относится к числу медицинских процедур, его использование даже в ходе комплексной терапии стоит согласовать с лечащим врачом.
Используется ли душ Шарко для похудения
Душ Шарко может использоваться для похудения, поскольку он оказывает комплексное воздействие на организм, способствуя снижению веса и устранению целлюлита. Однако это происходит не за счет непосредственного сжигания жира, а вследствие усиления кровообращения в мягких тканях и улучшения лимфодренажа. Он также тонизирует кожу, делает ее более упругой и подтянутой, предотвращая дряблость при снижении веса.
Как часто делать душ Шарко для похудения?
Обычно курс состоит из 10–15 процедур, которые проводят через день. Первые сеансы проходят в более щадящем режиме, затем интенсивность струи увеличивают. В первые несколько раз процедура может приносить определенный дискомфорт, но со временем тело адаптируется.
Как подготовиться к процедуре
Заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой было все необходимое для проведения процедуры. В медицинский центр или косметический салон возьмите с собой купальник, плавательную шапочку, прорезиненные шлепанцы и полотенце.
Душ Шарко – это не только эффективное средство при ряде заболеваний, но и отличное вспомогательное средство в борьбе с лишним весом, особенно при комплексном подходе.