Бодипозитив: что это, суть движения, его истинный смысл

Новая этика призывает нас быть толерантными. Мы учимся принимать и понимать другие культуры, не критиковать способы самовыражения окружающих людей, уважать индивидуальность каждого. Однако самой первой ступенью должна стать толерантность к самому себе, к своим потребностям, желаниям и к своему телу. Общественное движение под названием «бодипозитив» объединяет людей, которые приняли решение любить свое тело и ценить его индивидуальность.

Что такое бодипозитив

Бодипозитив – это концепция, согласно которой ценность человека никак не связана с его телом (физическим состоянием, уровнем здоровья, степенью привлекательности). Идеи бодипозитива объединили миллионы людей во всем мире. Главный тезис заключается в том, что уникальность человеческого тела важнее стандартной, конвенциональной красоты.

В широком смысле бедипозитив может значить:

• позитивное отношение к своему телу даже при условии его отличия от стандартов красоты;
• уверенность в себе и своем теле;
• проявление любви и заботы к своему телу;
• принятие формы, размера и всех особенностей своего тела;
• отсутствие критики тела;
• принятие изменений, которые происходят с телом из-за возраста или других факторов.

Слово «бодипозитив» (англ. body positivity) часто фигурирует в феминистических статьях. Однако само понятие в равной степени касается как женщин, так и мужчин. Люди могут страдать от лукизма, фетшейминга, сексизма и сексуальной объективации независимо от пола и гендера.

Радикальный бодипозитив

Когда движение приобрело массовый характер, появились разные варианты трактовки его идей. Некоторые люди стали относиться к принципам бодипозитива очень категорично, они сформировали радикальную ветку движения. Их эпатажные проявления рассчитаны на яркую ответную реакцию общественности, однако часто противоречат фундаментальным идеям движения.

Радикальный бодипозитив – это:

• антигигиена (демонстративное отвержение дезодорантов, регулярных гигиенических процедур);
• игнорирование элементарных стилистических правил подбора одежды;
• отказ от бритья любых участков тела и откровенная демонстрация этих частей тела;
• осуждение худых людей, агрессивное отношение к ним;
• игнорирование проблем, связанных с ожирением, нежелание лечить болезни, связанные с лишним весом;
• осуждение людей, которые добровольно и по своему выбору украшают себя при помощи косметики и одежды;
• агрессивное отношение к косметическим операциям.

Настоящий бодипозитив заключается в том, что ни один человек не имеет права диктовать другим, как им выглядеть.

Наряду с этим бодипозитив не может быть противопоставлен здоровью. Если лишний вес является причиной заболевания, с ним необходимо работать. Забота о самочувствии не имеет никакого отношения к стремлению похудеть, чтобы соответствовать канонам красоты. Это тонкая грань, из-за которой люди могут чувствовать вину, когда худеют.

Бодипозитив как движение

В глобальном смысле, бодипозитив – это вызов нереалистичным канонам красоты. Женщины, которые открывают для себя эту концепцию, могут отказываться от идеи об обязательном изнуряющем уходе за своим телом. Они перестают связывать свою самооценку с тем, насколько ухоженный вид они имеют. Их отношение к себе не меняется из-за изменения веса, появления морщин, шрамов или растяжек, неудачной стрижки, отсутствия макияжа или других признаков конвенциональной красоты. Однако это вовсе не значит, что они перестают выполнять косметические процедуры или пользоваться декоративной косметикой. Суть в том, что женщина сама принимает решение. Если она пожелала украсить себя, то это ее выбор, а не гонка за одобрением и похвалой.

Бодипозитив – это общественное течение, которое борется за право на самовыражение всех людей. В том числе, его идеи чрезвычайно актуальны для людей с инвалидностью или видимыми физическими отличиями.

Считается, что бодипозитив уходит корнями в американское движение, которое боролось за прекращение осуждения и дискриминации людей с большой массой тела. В 60-х годах прошлого века в США появилась Национальная ассоциация, способствующая принятию полных людей. Позже были основаны движения «Fat acceptance» и «Healthy at every size». На самом деле, бодипозитив – это намного более широкое понятие. Его современный вид сформировался в течение 90-х и 2000-х годов. Этому поспособствовало появление и развитие Интернета. Люди, внешность которых отличалась от общепринятых стандартов красоты, получили мощный инструмент для самовыражения. Их голоса стали более громкими, они смогли найти друг друга, оказать поддержку и сформировать международное сообщество.

Бодипозитив сегодня

Результатом многолетней борьбы активистов стало то, что о бодипозитиве узнают все больше и больше людей. У них появляется альтернатива, они могут выбирать, как относиться к себе. Вместо навязанных общепринятых (часто нереалистичных) стандартов красоты люди учатся ценить тела всех форм и размеров.

Очень показательным является то, что крупные бренды отдают дань уважения движению бодипозитива. Они нанимают моделей Plus size для участия в показах и рекламных съемок. Помимо моделей с разными формами на обложках журналов появляются люди с врожденными кожными заболеваниями, такими как витилиго. Это огромный шаг к тому, чтобы снять социальную стигму с внешних отличий.

Чтобы стать инфлюэнсером, вовсе не обязательно иметь стандартные атрибуты внешней красоты. Блогеры с самой разной внешностью набирают огромное количество подписчиков и становятся лидерами мнений. Впоследствии они оказывают влияние на самооценку других людей, их успех вдохновляет и окрыляет тех, кто не вписывается в общепринятые каноны красоты.

В продаже все чаще появляются куклы, тела которых имеют разные размеры и пропорции. В мессенджерах в списке эмодзи можно увидеть смайлики для отражения различных особенностей внешности.

Плюсы бодипозитива

Внедрив идеи бодипозитива в свою жизнь, человек может заметить целый ряд качественных изменений. Прежде всего, ему будет проще создать позитивный образ тела и улучшить свою самооценку. Образ тела – это субъективное восприятие своего внешнего вида, в частности, оценка эстетичной красоты и сексуальной привлекательности тела.

Образ тела может быть негативным, если человеку не нравится, как он сам выглядит. Неприятие может касаться всего тела или его отдельных частей. При этом недовольство собой никак не зависит от реального внешнего вида. Даже очень красивые люди могут испытывать отвращение к своему телу. Большинство случаев РПП (расстройств пищевого поведения) связаны с формированием негативного образа тела.

Настоящий бодипозитив помогает человеку объективно посмотреть на себя со стороны и найти что-то привлекательное в своем теле. Это может быть началом, первым шагом к тому, чтобы полюбить себя всецело. Хорошее отношение к себе позволяет снизить уровень стресса. Также снижается напряжение, неизменно сопровождающее человека, который критикует себя.

Другие плюсы бодипозитива:

1. Улучшение состояния здоровья – человек заботится о своем теле, вовремя ходит к врачам, ведет здоровый образ жизни.
2. Повышение качества общения – благодаря стабильной самооценке и уверенности в себе человек не зацикливается на себе, он более внимателен к окружающим и лучше поддерживает беседу.
3. Позитивное влияние на отношения – из-за снижения внутреннего напряжения человек чувствует себя более свободно с друзьями, коллегами и родственниками. Особенно заметен этот эффект в романтических отношениях.
4. Снижение риска заболевания депрессией – одним из факторов появления этого заболевания становится хроническая неудовлетворенность собой и своим телом.
5. Помощь в лечении и профилактика РПП – проблемы с пищевым поведением очень часто сопровождают тех людей, которые имеют претензии к своему телу.
6. Развитие карьеры или своего бизнеса – самооценка и уверенность в себе помогают наладить рабочие процессы, обсудить условия повышения или получить новый выгодный контракт.
7. Ощущение полноты жизни – чрезмерная концентрация на своем теле и его «недостатках» мешает человеку заметить положительные аспекты его жизни. Снимая избыточное напряжение, он начинает получать удовольствие от приятных будничных мелочей.

Популяризация идей бодипозитива помогает людям отойти от стереотипного мышления и более объективно воспринимать себя и окружающих людей.

Критика бодипозитива

Как и все идеи, которые противоречат общепринятым консервативным нормам, бодипозитив постоянно получает критику.

В обществе до сих пор слишком сильны убеждения о том, что худоба и конвенциональная красота способны обеспечить счастье и успех. Медиа, СМИ и производители косметических средств вносят огромный вклад в такое положение вещей. Считается, что все люди с весом, который превышает условную норму, должны стремиться к похудению. Поэтому многих так удивляет мысль о том, что человек может быть счастлив в своем нестандартном теле.

Критика бодипозитива может проявляться в форме осуждения, когда внешние отличия от «стандарта» называются непривлекательными и неправильными. Например, наличие или отсутствие волос в определенных местах на теле. Если женщина не удаляет волосы на ногах, это вызывает осуждение. Интересно, что такая же реакция последует, когда мужчина сделает эпиляцию ног. Это значит, что в данном примере ни мужчинам, ни женщинам не позволено делать собственный выбор в отношении своего тела.

Кроме того, может происходить подмена понятий. Бодипозитивом иногда называют совсем противоположные вещи:

• чрезмерную фокусировку на своем внешнем виде, избыточное использование косметики и уходовых средств, изнуряющие тренировки в зале, слишком строгие правила здорового питания (когда все это делается под маской любви к себе);
• промедление с лечением заболеваний, отрицание очевидных проблем, связанных со здоровьем;
• установка о том, что бодипозитив касается только женщин с пышными формами, исключая все остальные социальные группы (людей с ограниченными возможностями, других рас, представителей сообщества ЛГБТ+);
• токсичный позитив, который проявляется в убеждении о том, что бодипозитивные люди должны быть абсолютно довольны собой 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

Иногда бодипозитив получает критику из-за ярких, громких и заметных заявлений радикально настроенных приверженцев этого движения. Нужно понимать, что не все бодипозитивщики сходятся в своих мнениях и солидарны друг с другом.

Как прийти к бодипозитиву

Настоящий бодипозитив представляет собой любовь в себе и своим уникальным особенностям. Прежде всего, это выбор человека. Однако такое мировоззрение невозможно развить за день. Чаще всего людям требуется определенное время, чтобы сломать старые установки, оспорить и заменить глубинные убеждения, а также выработать новый алгоритм мышления.

Если вы в самом начале этого пути, постарайтесь ориентироваться не на бодипозитив, а на бодинейтральность.

Практикуйте бодинейтральность

Нейтральное отношение к своему телу значит отсутствие явного восторга и любви, но при этом также нет критики, придирок и недовольства. Главная идея бодинейтральности заключается в том, что тело имеет определенный функционал и в этом его главная ценность. Человек ничего не может сделать без своего тела, поэтому он должен поддерживать его в рабочем состоянии. В приоритете должно быть здоровье, а не внешняя красота.

Если бодипозитив – это манифестация любви к телу, то бодинейтральность концентрируется на уважении и благодарности. Фактически, вам совсем не нужно считать себя красивым и привлекательным. Однако вы не должны ненавидеть себя и пытаться менять внешность, если вам этого не хочется.

Будьте реалистами

Ни один человек не может взять и перестать реагировать на доминирующие в обществе идеалы красоты. Стоит смириться с тем, что в подсознании останутся те каноны, которые усваивались десятилетиями.

Однако у каждого из нас есть выбор – принимать эти стандарты или нет. Даже осознавая наличие идеального образа, вам не обязательно стремиться менять свое тело в соответствии с ним. Вы можете выбрать другой путь, свой путь.

Замените негативные установки

Большинство негативных мыслей в голове человека являются результатом действия глубинных установок. Такие установки формируются в детстве или в процессе многократного повторения. Именно поэтому очень сложно изменить отношение к своему телу быстро. Повторение позитивных аффирмаций может быть неэффективным или даже вредным, если человек пытается обмануть самого себя.

Наилучшие результаты дает последовательная работа с глубинными убеждениями. Их нужно выявить, сформулировать, оспорить и затем заменить позитивными утверждениями. Такую работу можно провести самостоятельно, однако лучше обратиться к психотерапевту.

Измените концепцию ухода за собой

Из-за подмены понятий нам может казаться, что мы любим себя, если покупаем дорогую косметику, делаем маски и принимаем пенные ванны. Однако это просто несколько приятных моментов, которые в лучшем случае улучшают настроение.

Настоящая забота о себе заключается в том, чтобы узнать свои настоящие потребности и желания, а затем удовлетворить их. Например, вы можете практиковать здоровое питание, но искренне ненавидеть свое меню. Проявлением бодипозитива будет консультация у нутрициолога, который подскажет, как сделать ваш рацион и полезным, и приятным. Для этого вам потребуется понять, какие продукты вам не нравятся, а какие вы любите.

Изучая, что такое бодипозитив, многие люди попадают под влияние стереотипов. Важно заметить этот момент и сохранить объективность. Например, бодипозитив призывает любить свое тело в любом размере и форме. Однако, если вы хотите укрепить свои мышцы и стать в целом более выносливым, вам стоит начать заниматься спортом. Ваше тело со временем изменится, но не потому, что вы считали его некрасивым. Это станет результатом вашего выбора в пользу здоровья.

Другие рекомендации:

1. Носите удобную одежду по вашему размеру, которая вам действительно нравится.
2. Создайте свое информационное пространство в соцсетях – подпишитесь на страницы и аккаунты людей, которые пропагандируют бодипозитив.
3. Если аффирмации вам помогают, используйте их. Напишите положительные утверждения на бумаге и прикрепите к зеркалу.
4. Поработайте над тем, чтобы принимать комплименты без критики.
5. Прекратите сравнивать свое тело с телами других людей.
6. Соглашайтесь, чтобы друзья фотографировали вас даже тогда, когда вы не довольны своим внешним видом.
7. Найдите команду поддержки – людей из вашего окружения, которым можно будет рассказать о ваших успехах на пути к бодипозитиву.

Эксперты уверены в том, что большинство негативных убеждений об образе тела закладывается в детстве. Поэтому, если у вас есть дети, расскажите им, что такое бодипозитив. Также учтите, что они будут делать то же, что делаете вы, а не то, что вы им говорите делать. Перестаньте говорить вслух о своих диетах и постоянном намерении похудеть, не обсуждайте при них внешность других людей.

Бодипозитив может сделать вашу жизнь более полной, насыщенной и счастливой. Однако вам потребуется определенное время и дисциплина, чтобы привыкнуть к новому образу мышления.